Мясников призвал чаще готовить дома из обычных продуктов из-за роста ожирения и диабета

Мясников о еде и здоровье

Врач и телеведущий Александр Мясников написал в Telegram, что в быту стоит чаще готовить еду из доступных и понятных ингредиентов. По его словам, привычки в питании напрямую бьют по статистике ожирения и диабета.

Мясников сравнил ситуацию с советским временем. Он напомнил, что тогда избыточный вес был у 15% населения, а сейчас в России, по его оценке, показатель дошел до 44%. Диабет, как он добавил, встречался в десять раз реже, чем сейчас.

Что он предлагает

Мясников описал, что раньше еду чаще делали из натуральных продуктов, вроде курицы и картофеля. Сейчас, по его мнению, большую часть рациона заняла ультрапереработанная пища. Он призвал вернуться к «советским традициям», хотя бы в кухонных привычках, и попросил не отдавать питание полностью на откуп пищевой промышленности и доставке.

Про диеты и движение

Мясников добавил, что образ жизни и рацион связаны с продолжительностью жизни. Он упомянул, что низкоуглеводные и высокобелковые диеты могут улучшать самочувствие, а выбор свежих и сезонных продуктов помогает снизить риск ожирения. Еще один пункт, который он выделил, это физическая активность как часть ежедневной рутины.

И еще один полезный инструмент для экономии

Telegram-бот Price Alert помогает отследить скидки в разных магазинах. Бот мониторит цены на Wildberries, Авито, Яндекс Маркете, Золотом яблоке, Авто.ру и других площадках каждые 30 минут. Добавьте товар, машину, квартиру в отслеживание по ссылке и получите уведомление, когда появятся первые скидки. Пользователи экономят до 30% на покупках благодаря своевременным уведомлениям.